שרירי ליבה ורצפת אגן

סדרה של שלושה מפגשים בה נלמדלעבוד על שרירי הליבה ורצפת האגן באמצעות טכניקות נשימה.

התרגול לקוח מתוך הקרייה-יוגה ומותאם במיוחד לאמהות, כלומר למי שאין לה זמן בכלל.

המפגשים קורים בזום, כך שאם פספסת מפגש- יש גם הקלטה.

במפגשים נלמד טכניקות נשימה ונתרכז בשלושה תרגילי בטן מעולם היוגה- אודיינה בנדהה, אגני סרה ונאולי.

אלו לא רק תרגילים לחיזוק אלא גם דאגה יומיומית לבריאות הבטן והאיברים הפנימיים שלנו.

 בנוסף נלמד טכניקות לעיסוי עצמי של הבטן ומערכת הלימפה, וכמובן תרגילי הרפיה-

כי בטן בריאה היא בטן רפוייה (שזה לא בטן רופסת, למרות שאחנו לפעמים מתבלבלות).

המפגשים יהיו מותאמים לאמהות- אין צורך בבגדי יוגה מפוארים, בואי עם הפיג'מה והתינוק והבלאגן בסלון.

מתאים גם לאמהות אחרי משכב לידה.