בואו (לא רק) נדבר על סטרס

סדרה של חמישה מפגשים בה נעמיק בנושא של סטרס:

נלמד על מנגנוני הסטרס והבהלה שלנו ואיך הם עובדים.

נדבר על וויסות, אצלנו ואצל הילדים והתינוקות שלנו, ועד כמה זה תחום חשוב ולא מספיק מדובר.

נדבר על סטרס אצל אמהות, למה כל כך קשה לנו ואיך אפשר לעזור לעזור לעצמנו.

נתרגל טכניקות נשימה ונבין איך ולמה הן עוזרות לנו להוריד את רמות הסטרס בחיי היומיום.

נלמד על עמידות לסטרס ואיך אפשר לפתח אותה.

הסדרה הזאת נועדה לתת אפשרות לאמהות (ולא רק) ליצור לעצמנו מעטפת תומכת שנמצאת בידיים שלנו- שילוב בין ההבנה מה עובר עלינו לבין טכניקות לתרגול יומיומי ולעזרה ראשונה- פותחות בפנינו את האפשרות לדאוג לעצמנו.

אין לנו יותר מדי שליטה במה שקורה במציאות החיצונית.

אבל יכולה להיות לנו שליטה בתגובה שלנו למציאות החיצונית.

נפגשים בזום, ותקבלי גם הקלטה של של כל מפגש.

ימי שישי: 15.12, 22.12, 29,12, 5.1, 12.1

בשעה 10:00 בבוקר.

אורך כל מפגש בין שעה לשעה וחצי.